Давайте рассмотрим, что же может спровоцировать преждевременное увядание и старение кожи, и, главное, постараемся эти факторы минимизировать.

Стресс.

Самый мощный провокатор появления различных несовершенств и признаков старения кожи — регулярный стресс. Нездоровый тон кожи, темные круги под глазами, обезвоженность, снижение упругости и эластичности кожи стандартные спутники стрессов и недосыпов. Помимо этого, регулярное нервное напряжение может стать причиной появления различных дерматитов.

Конечно, оградить себя от стрессовых ситуаций на 100% невозможно, но стоит более внимательно и бережно относится к своему эмоциональному состоянию. Стараться высыпаться, ограничить общение провоцирующие неприятные эмоции, не перегружать себя на работе/учебе. Если самостоятельно не получается справиться с ситуацией не стесняйтесь обращаться к специалистам (невролог, психотерапевт), которые помогут выровнять эмоциональный фон и повысить стрессоустойчивость.

Питание.

Не секрет, что от того что мы едим зависит очень много в нашем организме. Конечно, здоровое питание очень важно, ведь через него мы получаем необходимые микро и макроэлементы, которые и позволяют исправно работать всем внутренним процессам.

Очень важно не только ЧТО мы едим, но и КАК мы то делаем.

Очевидно, что перекусывать на бегу первым попавшимся фаст-фудом едва-ли полезно. Еще хуже когда за весь день не находится время поесть и на ночь мы наедаемся всем подряд. Все же, питание должно быть сбалансированным и своевременным.

питание

Старайтесь обращать внимание не на количество калорий, а на баланс белков,жиров и углеводов. И, конечно же, мы не призываем отказаться от любимого лакомства, просто помните, что все хорошо в меру!

Отсутствие активности.

Если Ваша работа преимущественно сидячая, а лучший отдых это сериалы и лежание на диване, то можем поспорить, Вам знакомо что такое отечность, темные круги под глазами и целлюлит. Дело в том, что отсутствие должной активности провоцирует застой лимфы и нарушение кровообращения.

ЧИТАТЬ  Как восстановить кожу и волосы после отпуска. - Эпимед

активность

Если Вы не любите активный спорт, то возьмите за привычку пешие прогулки, например по пути с работы (в рамках разумного, конечно).

В течение рабочего дня постарайтесь каждый час вставать и ходить (можно на месте), хотя бы 10 минут. Это, кстати, станет отличной профилактикой варикозной болезни.

Вода.

Про важность достаточного потребления воды слышали совершенно все.

Но, важно понимать, что пресловутые 1,5-2 литра в день далеко не для всех являются нормой. А чрезмерное потребление воды может даже навредить.

вода

Диетологи утверждают, что норма воды это 30 грамм на каждый килограмм вес. Врачи говорят, что нужно пить столько жидкости, сколько комфортно. Опять же, мнения расходятся. Важно понимать, что если даже при нормальном и жирном типе кожи Вы замечаете шелушения и сухость на коже, то это уже сигнализирует об обезвоженности.

Ультрафиолет.

Главный источник фотостарения кожи, пигментации и сухости кожи.

И не обязательно проводить на солнце или в солярии по несколько часов. УФ-излучение очень коварно и вполне может навредить коже даже если Ваше рабочие место находится у окна. Да и зимой наша бдительность притупляется, хотя активность UV-лучей зимой ничуть не меньше.

солнце

Для того, чтобы обезвредить беспощадный ультрафиолет достаточно использовать средства с SPF-фильтрами.

Подробнее рассказываем об этом в нашей статье>>

Вредные привычки.

Естественно, привычка курить или злоупотреблять алкоголем не может пройти бесследно для состояния нашей кожи.

Сухость, отечность, желтоватый оттенок кожи, пигментация, купероз, сухость, потеря упругости и эластичности — все это последствия нездоровых пристрастий.

вредные привычки

Желательно полностью отказаться от курения, а прием алкоголя ограничить бокалом хорошего вина по особому поводу.

Но это в идеале.

Конечно, требовать полного отказа от них никто не вправе, но помните, что если Вы делаете выбор в пользу вредных привычек, то уделять внимание косметологическому уходу.

ЧИТАТЬ  Уход за телом дома

Неправильный домашний уход.

Неправильно подобранная косметика для домашнего ухода может запросто навредить коже: спровоцировать акне, сухость, образование морщин, снижение тонуса и т.д.

Даже если эти средства  превосходно работают на Вашей подруге/сестре и т.п., то нет никаких гарантий, что они подойдут Вам.

уход

Поверьте, значительно дешевле один раз проконсультироваться с косметологом и подобрать верный уход, чтоб постоянно покупать непроверенные средства и потом устранять последствия от их использования.

Как поддержать красоту и молодость кожи на долгие годы

Факторов, влияющих на состояние кожи очень много, и исключить каждый из них очень проблематично. К счастью, есть современная косметология, которая позволяет поддерживать естественную красоту и молодость кожи без радикального вмешательства:

  • Регулярная чистка лица
  • Химические пилинги
  • Биоревитализация
  • мезотерапия
  • Микротоковая терапия
  • Капельницы с глутатионом

Это базовые процедуры, которые позволят предупредить преждевременное старение.

Если же признаки увядания кожи уже имеются, то на помощь приходят:

  • Фототерапия
  • Лазерное омоложение, шлифовки
  • Коллагенотерапия
  • Плазмолифтинг
  • Плацентарная терапия

Подобрать необходимую методику всегда поможет грамотный косметолог-дерматолог. В нашей клиники прием ведут исключительно дипломированные и высококвалифицированные специалисты, которые с радостью помогут справиться со всеми несовершенствами кожи и сохранить здоровую и красивую кожи на долгие годы.

Будьте в курсе всех новостей и самых горячих спец. предложений — присоединяйтесь к нам в Телеграмма

Сообщение Главные “враги” нашей кожи появились сначала на Эпимед.



Source link